【營養吐司】子宮肌瘤是什麼?記住生活中4個注意事項及6種保養方法,讓妳不用害怕!

【營養吐司】子宮肌瘤是什麼?記住生活中4個注意事項及6種保養方法,讓妳不用害怕!

子宮肌瘤聽起來可怕,但其實並不是什麼嚴重的疾病,當我國小三年級的時候,得知我媽得到子宮肌瘤,我還哭得唏哩嘩啦以為我媽得了癌症,但其實子宮肌瘤不是癌症,大部分的情況下只需要定期追蹤與它和共處就可以了。現代人大部分都是外食族,除了營養不均外,也容易接觸到環境賀爾蒙,如塑化劑,今天這篇文章就要帶你了解子宮肌瘤,並且告訴妳在生活中該注意的事情以及如何藉由營養素來保養身體。

什麼是子宮肌瘤?

子宮肌瘤是子宮平滑肌細胞纖維異常增生形成的良性腫瘤,是女性最常見的腫瘤,好發於未生產過或不孕的婦女,高達20%的女性在臨床上被檢查到有子宮肌瘤的問題,若包括臨床上沒被偵測到的小肌瘤,可能有約70~75%的育齡婦女都有子宮肌瘤, 通常95%以上的子宮肌瘤是屬於良性,只有少數是惡性的,所以不用過度擔心。

子宮肌瘤的種類
圖片來源:EVERYDAY HEALTH

子宮肌瘤是癌症嗎?

不是,子宮肌瘤跟癌症沒有關係,子宮肌瘤也不像大腸息肉一樣如果放著不處理就可能會轉變成大腸癌,只要定期追蹤看肌瘤是否有變大,這樣就可以了。

子宮肌瘤的症狀

1. 壓迫症狀

a. 子宮位於直腸與膀胱之間,子宮肌瘤如果變大向前壓迫到膀胱會造成頻尿的現象。

b. 如果子宮肌瘤像後壓迫到直腸,則會有便秘、腹脹、腰酸背痛等症狀

2. 腹痛及骨盆腔疼痛

3. 經血過多:當子宮肌瘤關係造成子宮收縮不完全,所以經血量就會變多。

治療方法

1. 如果肌瘤不大也沒有影響到生活,只要定期檢查即可。

2. 藥物:通常以賀爾蒙藥物為主

3. 手術:

a. 肌瘤切除:想保留生育能力的婦女可已進行肌瘤切除術,將子宮壁上的肌瘤切除,但必需定期追蹤肌瘤是否有復發的情況。

b. 全子宮切除術:未來不想再生育的婦女,可以進行子宮切除,拿掉子宮是避免子宮肌瘤最根本的方法。目前主要可分為腹式、陰道式、腹腔鏡式的全子宮切除手術。

子宮肌瘤形成的原因

目前子宮肌瘤發生的原因並不完全清楚,除了推測可能跟體質、遺傳有關以外,醫學上大致認為是因為未成熟的肌肉細胞受到女性荷爾蒙(又稱雌激素)刺激而形成的,因為在更年期之後肌瘤就會慢慢變小,而更年期正是女性荷爾蒙開始減少的時期。

生活中如何避免過多的女性荷爾蒙或是環境賀爾蒙?

1. 控制體重,避免過度肥胖

因為脂肪組織會釋放女性荷爾蒙,體脂肪過高的話,女性荷爾蒙就會增加,進而刺激肌瘤增生。

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2. 避免環境賀爾蒙(最常碰到!)

愛美是女人的天性,生活上總少不了化妝品及保養品,而辛苦的媽媽們為了家中環境也常常會接觸到一些清潔劑,像是化妝品、保養品、清潔劑都非常容易與肌膚直接接觸,但是通常市面上許多品質低劣的產品都會含有許多環境賀爾蒙,例如:塑化劑、重金屬以及壬基酚等,這些物質會透過肌膚吸收進人體體內。

這些環境賀爾蒙的結構與女性荷爾蒙非常相似,不只會刺激子宮肌瘤增生,也容易引發其他的婦科疾病。建議平常要慎選日常用品,避免人工合成商品,以天然成分為佳,雖然價格會稍貴,但比起婦科疾病產生的醫療費及生活上的困擾,這是非常划算的。

化妝品

3. 避免動物性賀爾蒙

飲食中盡量避免動物性荷爾蒙含量高的食物,例如蝦腦、蝦卵、蟹黃等等,這些動物性荷爾蒙可以輕易地經由腸道的賀爾蒙接受體吸收,並且刺激子宮肌瘤生長。

4. 保持肝臟和腸道功能

女性身體本身就會分泌女性荷爾蒙,而這些女性賀爾蒙作用之後,就必須經由腸道及肝臟排除,肝臟會將女性荷爾蒙中刺激子宮肌瘤的雌二醇,代謝轉換成作用力較弱的雌三醇,換句話說,如果你的肝臟及腸道不好,體內的雌二醇就會變多,就容易得到婦科疾病。

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6種方式保養身體

現代人大部分都在外飲食,生活上的忙碌加上土壤貧瘠化,導致許多人吃了很多食物但仍然有隱性飢餓的問題(這部分詳細的內容可以參考我的另一篇文章-點擊這裡),因此藉由一些營養補充品,我們可以很輕鬆地補足身體需要的營養。這邊針對女性保養提供一些方式,大家可以去各大賣場或藥局尋找類似的營養補充品,同時博吐司也推薦一些產品給大家參考,最後也提供了一組優惠碼給想買這些產品的朋友們。

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1. 補足紅血球的營養

紅血球由蛋白質所組成,紅血球再生需要B群因此在補充礦物質就可以達到補血的效果。

推薦:雪克(大豆蛋白及乳清蛋白)、孕婦維他命(含B群與礦物質)、B群(維持能量新陳代謝)

2. 調節細胞新陳代謝及促進血液循環

子宮上分布許多微血管,因此子宮的血液循環越好,子宮就能順利收縮,也不會有虛寒體質的問題。OPC3(葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、松樹皮萃取物)相關的文獻有400多篇,對人體的幫助非常廣,其中一個就是能促進血液循環。

推薦:OPC3

註:已接受化療者不可使用OPC

3. 補充天然植物性的雌激素(不同於動物性雌激素)

誘發婦科疾病的是動物性雌激素,而植物性雌激素可以和動物性雌激素競爭受體,進而減少動物性雌激素的刺激。

推薦:白藜蘆醇女性呵護ORAC

植物性雌激素的好處

4. 肝臟及腸道保健

身體用過的女性賀爾蒙需要肝臟及腸道來排出,因此維持肝臟和腸道健康也很重要。

推薦:常青配方(含朝鮮薊、甘草)、益生菌

5. 改善子宮肌瘤

a. 鳳梨酵素

鳳梨酵素除了具有抗發炎的效果,也具有分解纖維蛋白的功能。子宮肌瘤含有纖維大白,因此在文獻上發現鳳梨酵素有助於預防子宮肌瘤,而在治療上也發現鳳梨酵素有助於抑制子宮肌瘤的症狀。

b. 維生素D

目前研究已經發現維生素D有助於縮小子宮肌瘤,並且未來有機會用於臨床治療上。

文獻1:Role of vitamin D in uterine fibroid biology.

文獻2:1,25-Dihydroxyvitamin D3 Treatment Shrinks Uterine Leiomyoma Tumors in the Eker Rat Model.

推薦:鳳梨酵素維生素D(維生素D3最容易被人體吸收)

6. 純天然的保養品、清潔用品

市售很多便宜的清潔劑、化妝品及保養品含有很多的塑化劑及環境賀爾蒙,在選擇上盡量選用天然的保養品及清潔劑。Shop.com的獨家品牌皆為純天然的環保產品,可以安心使用。

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結論

在現代忙碌的生活中我們很少去注意如何保養自己的健康,很多時候都是身體出狀況後才開始重視,而由於台灣健保的關係,看醫生的費用較為低廉,讓大部分台灣人產生有病再看醫生的觀念,其實預防重於治療才是最根本的課題。相較於台灣,歐美國家由於醫藥費較為高昂,所以很多人都擁有預防醫療的概念,在醫療資源豐富且便宜的台灣,我們可以多多利用這些資源在預防疾病上,好好的保養身體,俗話說:”留得青山在,不怕沒柴燒”,擁有健康的身體才能好好享受人生。

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